Ce qu’est la Sophrologie et ce qu’elle n’est pas.
Elle n’est pas simplement de la relaxation ; ne se pratique pas allongée (relaxation) Elle n’est pas uniquement centrée sur le corps, et la respiration Elle n’est pas de la visualisation, du rêve éveillé ou de l’hypnose
« Elle n’admet aucune séparation entre le corps et l’esprit et considère l’homme comme indivisible « Professeur Alfonso Caycedo : fondateur.
Elle est un entrainement de la personnalité, une discipline existentielle (comme peut-l’être le yoga)
« ETRE ICI ET MAINTENANT »
Elle est faite de différentes méthodes statiques ou dynamiques qui visent :
- à développer la concentration (principe du schéma corporel comme réalité vécue)
- à intégrer la contemplation (2ème degré)
- à développer la méditation (3ème degré)
- En résumé de développer la Conscience.
Elle s’appuie sur le principe d’action positive et la réalité objective.
Pour qui ?
Toute personne qui désire mieux gérer son stress, retrouver confiance en soi (préparation examen, trac, timidité excessive, gagner en optimisme…)
Elle est recommandée pour favoriser une prise en charge de sa Santé, et ne se substitue pas à un traitement médical ou une psychothérapie.
